하프 마라톤(약 21km)은 초보 러너에게 도전할 만한 대회라고 생각되며 적절한 준비로 충분히 완주 가능하다고 생각합니다. 규칙적인 주간 달리기, 점진적 거리 증가, 회복 및 트래이닝을 병행하여야 하는데 이 븍에서는 초심자를 위한 훈련계획, 방법 및 주의사항을 최신 정보를 기반으로 정리해 보겠습니다. 목차 🔹 배경 및 핵심 개념 하프 마라톤 거리에 대한 이해 하프 마라톤은 약 21.1 km(13.1 … 첫 하프 마라톤 완주 플랜: 8주 완성 초보자 맞춤형 훈련 스케줄 계속 읽기